Getty Images Planificación de la boda y las fiestas, sí, un combo para mega-estrés. Novias, sabemos con certeza que no todo es fa la la la la (la,) esta época del año, y si se siente abrumado, intente estas estrategias para marcar abajo de vestidos de coctel 2013 su estrés, 1 . Cante. Si eso significa bandas a cabo con un micrófono falso en la ducha o el acaparamiento de sus damas de honor para una noche en un bar de karaoke, los investigadores han confirmado una relación entre el canto y el mejor estado de ánimo, incluso mayor confianza en sí mismo. Y no se preocupe si usted no puede mantener vestidos de coctel 2013 una melodía, tampoco. El efecto, según los expertos, no tiene nada que ver con la habilidad de cantar. Incluso el tono sordo puede beneficiarse del efecto del estrés canción voladuras. Pruébelo. 2. Dar (o recibir) un frote hacia abajo, por supuesto, usted ya sabe cómo ablandando un buen masaje puede ser, pero ¿sabía usted que también puede disminuir su nivel de estrés, realmente, en un estudio de las personas mayores, los expertos hallaron que los que dieron masaje tenían menos estrés y ansiedad, incluso quejas médicas, que los que simplemente recibió masaje. ¿Por qué no probar la teoría en su novio esta noche, 3. Obtenga astuto, Al ir 100% DIY podría tener el efecto contrario (sobre todo los elaborados que tomar unos 47 minutos cada uno para montar ... no, gracias.), Los expertos nos dicen que conseguir mañoso no sólo puede mejorar su estado de ánimo, sino que también reducen su estrés. Es lo que se conoce como terapia de arte, y el concepto es que si usted está dibujando, dibujo, creación o elaboración (scrapbooking, nadie,), que trabaja con sus manos y su creatividad puede ayudar a estrés explosión. 4. Sal a la calle, Numerosos estudios han relacionado el aire fresco y el sol con un mejor estado de ánimo. Y sabemos, hace frío fuera. Pero incluso en los meses de otoño e invierno frío, salir fuera (a veces incluso por sólo 10 minutos) puede zap el estrés de maneras sorprendentes. Coge tu dama de los vestidos de los oscar 2013 honor y de ir para un día de pleno paseo. Vas a disfrutar de un poco de humor aumentar la vitamina D y aumentar sus endorfinas, un ganar-ganar para. 5. Piensa en cosas felices, Mientras que ésta es a la vez un pan comido y difícil de hacer cuando realmente no estás en un lugar feliz (y que es cuando su es sólo un poquito fuera de su presupuesto), pero, si se puede aprovechar el poder del pensamiento positivo, se puede recorrer un largo camino en el departamento de la felicidad. Investigadores de Harvard dicen que cuando las personas los vestidos de los oscar 2013 son capaces de proyectar una actitud positiva ante una situación estresante o el tiempo, el resultado no sólo es mejor, pero los niveles de estrés en el cuerpo caen. -También te gustaría, Palabras